5.4 km | 00:50:27 | 09:20/km日期: 2021-09-15 18:52 - 平均心率: 81 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 11208 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 48 cm
Pace: 09'41" / 09'18" / 09'18" / 09'00" / 09'21" / 09'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'51" (+01'00") | 508 / 508 | 224 / 45 |
2 | | 09'15" (+00'24") | 505 / 1014 | 221 / 48 |
3 | | 09'18" (+00'27") | 508 / 1522 | 230 / 46 |
4 | | 09'13" (+00'22") | 506 / 2028 | 230 / 47 |
5 | | 09'14" (+00'23") | 503 / 2532 | 227 / 47 |
6 | | 09'03" (+00'12") | 502 / 3034 | 222 / 49 |
7 | | 08'51" | 504 / 3539 | 216 / 52 |
8 | | 09'08" (+00'17") | 505 / 4044 | 210 / 51 |
9 | | 09'16" (+00'25") | 508 / 4553 | 215 / 49 |
10 | | 09'08" (+00'17") | 507 / 5060 | 218 / 50 |
11 | | 09'11" (+00'20") | 404 / 5464 | 223 / 48 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
26.24 km Asics NIMBUS22-4E-1(碳纖灰藍2002) 累積 :
598.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'41" | 00:09'41" |
2 | 09'18" | 00:18'59" |
3 | 09'18" | 00:28'17" |
4 | 09'00" | 00:37'17" |
5 | 09'21" | 00:46'38" |
5.4 | 09'26" | 00:50'27" |