6.0 km | 00:37:03 | 06:09/km日期: 2021-09-28 16:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'35" / 05'51" / 06'20" / 06'18" / 06'23" / 06'31" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'16") | 400 / 400 |
2 | | 10'45" (+06'32") | 147 / 547 |
3 | | 04'14" (+00'01") | 400 / 947 |
4 | | 10'33" (+06'20") | 149 / 1097 |
5 | | 04'14" (+00'01") | 400 / 1497 |
6 | | 10'45" (+06'32") | 147 / 1644 |
7 | | 04'13" | 400 / 2044 |
8 | | 11'11" (+06'58") | 141 / 2185 |
9 | | 04'20" (+00'07") | 400 / 2585 |
10 | | 10'47" (+06'34") | 146 / 2732 |
11 | | 04'23" (+00'10") | 400 / 3132 |
12 | | 11'10" (+06'57") | 141 / 3274 |
13 | | 04'18" (+00'05") | 400 / 3674 |
14 | | 11'16" (+07'03") | 140 / 3814 |
15 | | 04'23" (+00'10") | 400 / 4214 |
16 | | 11'16" (+07'03") | 140 / 4355 |
17 | | 04'38" (+00'25") | 400 / 4755 |
18 | | 11'02" (+06'49") | 143 / 4898 |
19 | | 04'22" (+00'09") | 400 / 5298 |
20 | | 11'13" (+07'00") | 141 / 5439 |
21 | | 06'28" (+02'15") | 581 / 6021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
186.02 km Nike Zoom fly 3 黑 累積 :
742.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'51" | 00:11'26" |
3 | 06'20" | 00:17'46" |
4 | 06'18" | 00:24'04" |
5 | 06'23" | 00:30'27" |
6 | 06'31" | 00:36'58" |
6.0 | 03'53" | 00:37'03" |