Alvin Kao 2015/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Kao 新竹
ID 214064

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3.8 km | 00:29:06 | 07:44/km

日期: 2015-04-24 05:57 - 地點: 新竹市田徑場 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'18" / 06'33" / 07'21" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

06'03"

448 / 448

2

03'00"

(05'43")

06'28" (+00'25")

462 / 911

3

03'04"

(08'47")

06'15" (+00'12")

490 / 1401

4

03'09"

(11'56")

06'38" (+00'35")

474 / 1875

5

03'04"

(15'00")

06'40" (+00'37")

459 / 2335

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·

觀看另 4 則留言

𣛧森林木 David: AK這種跑法，假以時日，根本不把我們放在眼裡～
AK: 日跑量輸超多天的

2015-04-24 13:55 ·

Alvin Kao 還是我中午講的那句話=>勿忘初衷
你們繼續努力，我在旁邊玩沙就好.......^_^

2015-04-24 14:14 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'33"	00:12'51"
3	07'21"	00:20'12"
3.8	11'41"	00:29'06"

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