楊慧珠 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊慧珠新竹
ID 477584

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4.2 km | 01:17:48 | 18:26/km

日期: 2021-09-25 05:55 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 57 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy Lee 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'02"	00:21'02"
2	17'48"	00:38'50"
3	15'22"	00:54'12"
4	20'12"	01:14'24"
4.2	14'43"	01:17'38"

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