曾郁盛 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾郁盛台北市
ID 293256

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12.4 km | 04:56:26 | 23:52/km

日期: 2021-09-26 08:39 - 總爬升: 516 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 55 - 卡路里: 2250 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'16"	00:28'16"
2	39'10"	01:07'26"
3	30'38"	01:38'04"
4	20'11"	01:58'15"
5	26'10"	02:24'25"
6	18'35"	02:43'00"
7	32'13"	03:15'13"
8	17'18"	03:32'31"
9	26'01"	03:58'32"
10	17'38"	04:16'10"
11	15'33"	04:31'43"
12	13'57"	04:45'40"
12.4	25'44"	04:56'26"

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