Debbie Cheng 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Debbie Cheng 基隆
ID 588630

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5.1 km | 04:16:04 | 50:38/km

日期: 2021-09-26 09:34 - 總爬升: 371 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 53 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'52"

(33'52")

1.77 (-0.74)

1000 / 1000

2

01:12'53"

(01:46'46")

0.82 (-1.69)

1000 / 2000

3

01:03'24"

(02:50'10")

0.95 (-1.57)

1000 / 3000

4

01:01'53"

(03:52'04")

0.97 (-1.54)

1000 / 4000

5

23'53"

(04:15'58")

2.51

1000 / 5000

6

00'05"

(04:16'04")

34.95

57 / 5057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'31"	00:33'31"
2	72'54"	01:46'25"
3	63'24"	02:49'49"
4	61'54"	03:51'43"
5	23'54"	04:15'37"
5.1	01'45"	04:15'43"

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