milktea 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

milktea 台北市
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36.9 km | 01:42:18 | 21.6 km/h

日期: 2021-09-26 07:05 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

21.69 (-2.80)

5000 / 5000

2

14'30"

(28'21")

20.69 (-3.80)

5000 / 10000

3

12'16"

(40'38")

24.49

5000 / 15000

4

14'02"

(54'40")

21.43 (-3.06)

5000 / 20000

5

13'58"

(01:08'39")

21.56 (-2.93)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林蝸牛, George Lai 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.1	3.4 %
2	15.6	3.4 %
3	27.1	-2.2 %
4	25.0	-1.9 %
5	24.2	2.3 %
6	18.9	-1.3 %
7	31.6	-3.1 %
8	13.3	4.4 %
9	26.3	-1.8 %
10	22.6	-1.8 %
11	27.7	-2.8 %
12	30.5	-1.0 %
13	23.1	-0.7 %
14	24.7	2.0 %
15	19.3	2.0 %
16	18.4	2.5 %
17	24.7	-3.4 %
18	16.5	3.0 %
19	20.8	-3.4 %
20	33.0	-2.9 %
21	24.5	1.2 %
22	14.9	4.0 %
23	24.3	-2.2 %
24	23.5	-0.2 %
25	24.2	-0.7 %
26	19.9	-0.6 %
27	19.3	2.4 %
28	20.7	-1.9 %
29	22.1	-1.2 %
30	19.5	1.8 %
31	10.9	1.7 %
32	21.8	-0.6 %
33	28.6	1.2 %
34	36.0	-0.1 %
35	22.6	-1.0 %
36	35.0	-0.4 %
36.9	21.5	-0.9 %

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