胡紀良 (BRIAN) 2021/09/26 訓練日誌

胡紀良 (BRIAN) 新北市
ID 512921

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賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 03:59:07

半馬 : 01:47:59

即將參加 :

2024 年太平山雲端漫步路跑
06/01 剩餘天數 : 4

2024 慶祝父親節愛心公益路跑活動
08/04 剩餘天數 : 68

2024 梨山馬拉松-跑上雲端
08/25 剩餘天數 : 89

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站
09/15 剩餘天數 : 110

2024 博克多烏來馬拉松
10/06 剩餘天數 : 131

2024 通霄馬拉松
10/20 剩餘天數 : 145

2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27 剩餘天數 : 152

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5323.2 km |

165.7 km
2024 年 :

582.8 km |

49.1 km

2024	(km)	(km)
May	111.3	19.0
Apr	73.6	0.0
Mar	111.7	20.3
Feb	135.4	3.2
Jan	150.9	6.6
2023	(km)	(km)
Dec	126.8	9.2

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2023/04/09 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 半馬 | 01:50:11
2023/03/05 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 04:02:24
2022/12/18 賀！胡紀良 (BRIAN) 破PB - 全馬 | 04:19:21
2022/09/24 恭喜胡紀良 (BRIAN) 獲得 50 留言數
2022/09/15 恭喜胡紀良 (BRIAN) 獲得 500 推
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胡紀良 (BRIAN)

1.6 km | 00:10:09 | 06:30/km

日期: 2021-09-26 07:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'27" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

03'36"

(10'09")

06'26"

559 / 1559

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.84 km

aslcs tarheredge 2 累積 : 946.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.6	06'26"	00:10'03"

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11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

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10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

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10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

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1.0 km | 00:08:01 | 08:00/km

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13.8 km | 02:40:00 | 11:34/km

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0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:53 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m