5.5 km | 01:03:30 | 11:31/km日期: 2021-09-23 18:40 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 12'05" / 11'01" / 11'13" / 11'34" / 11'30" / 11'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'04" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'01" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'13" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'33" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'30" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'57" (+00'56") | 512 / 5512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 181.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'05" | 00:12'05" |
2 | 11'01" | 00:23'06" |
3 | 11'13" | 00:34'19" |
4 | 11'34" | 00:45'53" |
5 | 11'30" | 00:57'23" |
5.5 | 11'58" | 01:03'31" |