吳詩婷 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳詩婷新北市
ID 553015

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9.6 km | 03:54:19 | 24:28/km

日期: 2021-09-25 13:48 - 總爬升: 354 m - 平均心率: 125 - 踏頻: 54 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'52"

(23'52")

2.51 (-0.64)

1000 / 1000

2

30'17"

(54'10")

1.98 (-1.17)

1000 / 2000

3

22'06"

(01:16'17")

2.71 (-0.44)

1000 / 3000

4

23'46"

(01:40'04")

2.52 (-0.63)

1000 / 4000

5

36'53"

(02:16'57")

1.63 (-1.53)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'53"	00:23'53"
2	30'18"	00:54'11"
3	22'07"	01:16'18"
4	23'47"	01:40'05"
5	36'53"	02:16'58"
6	20'50"	02:37'48"
7	19'01"	02:56'49"
8	21'30"	03:18'19"
9	23'52"	03:42'11"
9.6	21'12"	03:54'20"

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