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Bai Jiu
台中
ID 341812
43 位追隨者
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Bai Jiu
160.2 km
|
10:02:22
|
16.0 km/h
日期:
2021-09-25 06:37
-
平均心率:
126
-
踏頻:
134
-
卡路里:
6272 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'26"
(10'26")
28.80 (-0.23)
5000 / 5000
2
13'23"
(23'49")
22.50 (-6.53)
5000 / 10000
3
11'58"
(35'48")
25.17 (-3.86)
5000 / 15000
4
12'32"
(48'20")
24.00 (-5.03)
5000 / 20000
5
18'25"
(01:06'45")
16.29 (-12.74)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'18"
(01:22'04")
19.67 (-9.36)
5000 / 30000
7
16'44"
(01:38'48")
18.00 (-11.03)
5000 / 35000
8
12'21"
(01:51'10")
24.32 (-4.71)
5000 / 40000
9
11'11"
(02:02'21")
26.87 (-2.17)
5000 / 45000
10
45'48"
(02:48'09")
6.56 (-22.47)
5000 / 50000
11
12'47"
(03:00'57")
23.53 (-5.50)
5000 / 55000
12
15'10"
(03:16'08")
19.78 (-9.25)
5000 / 60000
13
14'49"
(03:30'57")
20.34 (-8.69)
5000 / 65000
14
10'22"
(03:41'19")
29.03
5000 / 70000
15
11'10"
(03:52'30")
26.87 (-2.17)
5000 / 75000
16
43'23"
(04:35'54")
6.92 (-22.11)
5000 / 80000
17
12'13"
(04:48'07")
24.66 (-4.37)
5000 / 85000
18
12'16"
(05:00'24")
24.49 (-4.54)
5000 / 90000
19
35'02"
(05:35'27")
8.57 (-20.46)
5000 / 95000
20
19'57"
(05:55'24")
15.06 (-13.97)
5000 / 100000
21
15'00"
(06:10'25")
20.00 (-9.03)
5000 / 105000
22
11'38"
(06:22'03")
25.90 (-3.13)
5000 / 110000
23
19'42"
(06:41'45")
15.25 (-13.78)
5000 / 115000
24
11'49"
(06:53'35")
25.53 (-3.50)
5000 / 120000
25
01:09'58"
(08:03'33")
4.29 (-24.74)
5000 / 125000
26
14'08"
(08:17'42")
21.30 (-7.73)
5000 / 130000
27
16'19"
(08:34'01")
18.46 (-10.57)
5000 / 135000
28
15'28"
(08:49'30")
19.46 (-9.57)
5000 / 140000
29
14'10"
(09:03'41")
21.18 (-7.86)
5000 / 145000
30
31'20"
(09:35'02")
9.57 (-19.46)
5000 / 150000
31
11'33"
(09:46'35")
26.09 (-2.95)
5000 / 155000
32
15'18"
(10:01'53")
19.67 (-9.36)
5000 / 160000
33
00'29"
(10:02'22")
20.11 (-8.92)
162 / 160162
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
561.98 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-1.3 %
2
27.7
1.4 %
3
28.1
-1.8 %
4
34.3
-0.6 %
5
35.0
-0.6 %
6
24.8
-0.9 %
7
28.1
-1.2 %
8
21.7
1.3 %
9
19.0
-0.6 %
10
20.5
-0.9 %
11
17.2
-0.4 %
12
32.7
-0.4 %
13
29.3
-0.7 %
14
22.2
1.0 %
15
31.6
2.5 %
16
21.3
-1.2 %
17
22.0
1.2 %
18
32.7
1.3 %
19
20.7
1.5 %
20
26.5
1.5 %
21
30.5
-0.4 %
22
19.0
1.7 %
23
17.4
-0.6 %
24
16.9
1.2 %
25
9.5
2.0 %
26
14.6
-0.4 %
27
23.1
1.2 %
28
24.3
1.0 %
29
18.9
-0.4 %
30
20.3
1.3 %
31
24.7
1.7 %
32
14.8
-0.2 %
33
22.5
-0.5 %
34
22.0
-0.6 %
35
12.3
1.0 %
36
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-0.6 %
37
30.3
1.0 %
38
32.4
-0.5 %
39
19.6
-0.8 %
40
17.1
-0.8 %
41
30.5
-0.2 %
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-0.6 %
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1.8 %
44
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1.2 %
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-0.5 %
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1.4 %
49
20.0
1.3 %
50
14.9
1.0 %
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1.3 %
52
23.7
1.0 %
53
21.2
1.8 %
54
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-0.9 %
55
28.3
-0.4 %
56
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-0.7 %
57
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-0.5 %
58
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2.0 %
59
26.3
-1.5 %
60
27.3
-0.3 %
61
17.6
1.2 %
62
20.3
-0.6 %
63
16.2
1.0 %
64
26.3
1.0 %
65
24.2
-0.9 %
66
29.5
1.0 %
67
28.6
-0.4 %
68
29.5
-0.7 %
69
27.1
-0.4 %
70
30.3
-0.5 %
71
25.0
1.2 %
72
25.5
-1.0 %
73
28.8
1.7 %
74
26.5
2.2 %
75
28.8
-0.5 %
76
24.7
-0.4 %
77
2.7
-0.4 %
78
4.0
-0.7 %
79
28.1
-0.7 %
80
29.3
1.2 %
81
28.3
2.2 %
82
27.3
-1.3 %
83
19.3
1.3 %
84
24.8
1.5 %
85
25.4
1.0 %
86
24.3
1.3 %
87
26.7
-0.4 %
88
18.5
-0.4 %
89
27.5
-0.2 %
90
28.1
1.7 %
91
20.0
-0.4 %
92
6.2
-0.1 %
93
7.8
-0.1 %
94
5.8
0.0 %
95
13.6
-0.1 %
96
7.0
1.3 %
97
17.8
-0.5 %
98
18.7
-0.7 %
99
21.3
1.8 %
100
29.5
-1.0 %
101
26.7
1.4 %
102
13.3
1.0 %
103
27.3
1.0 %
104
17.6
-0.3 %
105
22.6
1.3 %
106
27.3
-0.6 %
107
28.8
-0.4 %
108
23.4
-0.2 %
109
23.7
-0.8 %
110
26.7
-1.2 %
111
22.6
2.4 %
112
29.5
-0.6 %
113
27.1
1.0 %
114
5.7
-1.8 %
115
25.4
1.7 %
116
25.9
-0.4 %
117
22.1
1.5 %
118
19.9
1.3 %
119
30.5
-0.2 %
120
33.3
-0.7 %
121
2.6
1.5 %
122
16.7
-0.2 %
123
1.6
-0.1 %
124
20.3
-0.3 %
125
20.1
1.0 %
126
23.1
-0.1 %
127
20.3
-0.3 %
128
24.8
-0.2 %
129
19.1
-0.8 %
130
19.7
-0.1 %
131
21.6
-0.2 %
132
19.3
-0.3 %
133
16.5
1.3 %
134
18.3
-0.3 %
135
17.1
-0.4 %
136
11.3
-0.5 %
137
26.3
-0.5 %
138
17.1
-0.2 %
139
24.8
-0.1 %
140
30.5
-0.7 %
141
13.8
-0.2 %
142
17.9
-0.2 %
143
24.7
-0.4 %
144
28.8
-0.2 %
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30.3
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150
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1.0 %
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1.0 %
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20.5
1.3 %
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156
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2.2 %
157
24.5
-1.2 %
158
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159
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2.7 %
160
26.3
-0.1 %
160.2
19.5
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
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