祥瑋 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

祥瑋新北市
ID 342906

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34.4 km | 01:45:31 | 19.6 km/h

日期: 2021-09-25 06:44 - 平均心率: 135 - 踏頻: 61 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'27"

(35'27")

18.85

11084 / 11084

2

01:10'03"

(01:45'31")

20.00

23312 / 34397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 162.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	0.0 %
2	23.1	0.0 %
3	17.0	0.0 %
4	27.9	0.0 %
5	24.0	0.0 %
6	26.1	0.0 %
7	27.1	0.0 %
8	15.2	0.0 %
9	19.7	0.0 %
10	20.7	0.0 %
11	19.3	0.0 %
12	3.6	0.0 %
13	24.5	0.0 %
14	21.3	0.0 %
15	23.8	0.0 %
16	28.3	0.0 %
17	19.4	0.0 %
18	25.7	0.0 %
19	15.3	0.0 %
20	16.3	0.0 %
21	14.2	0.0 %
22	17.7	0.0 %
23	20.8	0.0 %
24	25.4	0.0 %
25	28.3	0.0 %
26	5.2	0.0 %
27	21.8	0.0 %
28	22.2	0.0 %
29	21.2	0.0 %
30	13.4	0.0 %
31	21.8	0.0 %
32	19.3	0.0 %
33	12.7	0.0 %
34	12.0	0.0 %
34.4	11.6	0.0 %

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