Tsai Pang 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Pang 基隆
ID 588334

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4.0 km | 00:52:40 | 13:09/km

日期: 2021-09-23 19:23 - 平均心率: 90 - 踏頻: 58 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

4.38 (-1.18)

1000 / 1000

2

14'59"

(28'41")

4.00 (-1.55)

1000 / 2000

3

13'06"

(41'47")

4.58 (-0.98)

1000 / 3000

4

10'48"

(52'36")

5.56

1000 / 4000

5

00'04"

(52'40")

4.40 (-1.15)

4 / 4004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'52"	00:13'52"
2	14'59"	00:28'51"
3	13'07"	00:41'58"
4	10'49"	00:52'47"
4.0	13'26"	00:52'51"

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