16.0 km | 01:04:20 | 04:00/km日期: 2021-09-25 05:48 - 平均心率: 115 - 卡路里: 965 Cal - 總步數: 12192 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'58" / 03'59" / 04'02" / 03'56" / 03'57" / 04'01" / 03'58" / 03'58" / 03'58" / 04'00" / 03'56" / 04'05" / 04'04" / 04'04" / 04'09" / 04'06" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'59" (+00'04") | 1008 / 1008 | 190 / 131 |
2 | | 03'57" (+00'02") | 1002 / 2010 | 190 / 132 |
3 | | 04'00" (+00'05") | 1005 / 3016 | 190 / 130 |
4 | | 03'55" | 1004 / 4020 | 189 / 133 |
5 | | 03'56" (+00'01") | 1012 / 5032 | 190 / 133 |
6 | | 03'56" (+00'01") | 1004 / 6037 | 190 / 133 |
7 | | 03'57" (+00'02") | 1002 / 7039 | 191 / 132 |
8 | | 03'59" (+00'04") | 1007 / 8047 | 190 / 131 |
9 | | 03'55" | 1003 / 9050 | 190 / 133 |
10 | | 03'59" (+00'04") | 1007 / 10058 | 190 / 131 |
11 | | 03'55" | 1003 / 11061 | 190 / 134 |
12 | | 04'04" (+00'09") | 1007 / 12069 | 188 / 130 |
13 | | 04'01" (+00'06") | 1010 / 13080 | 188 / 131 |
14 | | 04'02" (+00'07") | 1010 / 14090 | 188 / 131 |
15 | | 04'05" (+00'10") | 1000 / 15090 | 186 / 131 |
16 | | 04'07" (+00'12") | 1007 / 16098 | 186 / 130 |
#感謝Frank、Jason央大領跑,
高標半馬,小弟16k先跳車;P
#獵人會徹底隱藏自己的味道,
直到時機成熟的那一刻為止
⋯⋯惡魔法官#
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
279.50 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
1824.5 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 03'59" | 00:07'57" |
3 | 04'02" | 00:11'59" |
4 | 03'56" | 00:15'55" |
5 | 03'57" | 00:19'52" |
6 | 04'01" | 00:23'53" |
7 | 03'58" | 00:27'51" |
8 | 03'58" | 00:31'49" |
9 | 03'58" | 00:35'47" |
10 | 04'00" | 00:39'47" |
11 | 03'56" | 00:43'43" |
12 | 04'05" | 00:47'48" |
13 | 04'04" | 00:51'52" |
14 | 04'04" | 00:55'56" |
15 | 04'09" | 01:00'05" |
16 | 04'06" | 01:04'11" |
16.0 | 08'55" | 01:04'20" |