叭噗 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

叭噗新北市
ID 539744

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5.3 km | 00:15:45 | 20.4 km/h

日期: 2021-09-24 22:24 - 平均心率: 127 - 踏頻: 65 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

22.22

5000 / 5000

2

02'14"

(15'45")

9.33 (-12.90)

348 / 5348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 229.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	-0.4 %
2	23.8	1.8 %
3	32.4	-1.1 %
4	25.4	1.3 %
5	19.6	1.3 %
5.3	9.3	-1.0 %

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