Allen Chen 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 基隆
ID 537265

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37.9 km | 01:43:53 | 21.9 km/h

日期: 2021-09-25 04:05 - 平均心率: 104 - 踏頻: 61 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

20.11 (-4.89)

5000 / 5000

2

14'44"

(29'41")

20.45 (-4.55)

5000 / 10000

3

13'33"

(43'15")

22.22 (-2.78)

5000 / 15000

4

13'26"

(56'41")

22.36 (-2.64)

5000 / 20000

5

13'16"

(01:09'57")

22.64 (-2.36)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 610.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	-0.1 %
2	21.4	1.0 %
3	19.5	-0.2 %
4	17.1	-1.2 %
5	23.4	-1.0 %
6	20.3	1.0 %
7	18.6	-0.7 %
8	19.4	1.2 %
9	21.1	-1.0 %
10	23.1	-0.5 %
11	20.5	1.7 %
12	23.1	-0.6 %
13	20.5	1.0 %
14	23.8	-1.1 %
15	23.2	1.0 %
16	17.8	2.2 %
17	26.9	-1.1 %
18	24.8	-0.2 %
19	20.5	2.0 %
20	24.2	-0.8 %
21	22.2	-1.0 %
22	24.2	-0.6 %
23	23.7	2.7 %
24	19.4	1.8 %
25	24.5	-0.6 %
26	23.4	-0.5 %
27	24.2	-0.4 %
28	25.0	1.0 %
29	25.0	-0.2 %
30	27.5	-0.1 %
31	24.3	-0.2 %
32	8.1	-0.4 %
33	23.7	-0.2 %
34	24.2	-0.4 %
35	24.2	1.0 %
36	13.6	1.8 %
37	19.4	1.0 %
37.9	23.6	0.0 %

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