10.5 km | 01:12:29 | 06:55/km日期: 2021-09-23 16:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'11" / 06'21" / 06'30" / 06'46" / 07'27" / 06'23" / 06'48" / 06'48" / 06'51" / 08'26" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" | 1600 / 1600 |
2 | | 06'36" (+00'28") | 1600 / 3200 |
3 | | 07'17" (+01'09") | 1600 / 4800 |
4 | | 06'25" (+00'17") | 1600 / 6400 |
5 | | 06'47" (+00'39") | 1600 / 8000 |
6 | | 07'13" (+01'05") | 1600 / 9600 |
7 | | 08'45" (+02'37") | 880 / 10480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
116.33 km ASICS GEL-KAYANO 25 累積 :
3758.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'21" | 00:12'32" |
3 | 06'30" | 00:19'02" |
4 | 06'46" | 00:25'48" |
5 | 07'27" | 00:33'15" |
6 | 06'23" | 00:39'38" |
7 | 06'48" | 00:46'26" |
8 | 06'48" | 00:53'14" |
9 | 06'51" | 01:00'05" |
10 | 08'26" | 01:08'31" |
10.5 | 08'17" | 01:12'30" |