11.5 km | 02:25:12 | 12:36/km日期: 2021-09-22 16:35 - 總爬升: 203 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 95'28" / 111'12" / 11'46" / 08'23" / 07'59" / 11'44" / 12'44" / 14'00" / 13'50" / 13'10" / 27'31" / 16'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 16'37" (+08'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'53" (+07'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'46" (+03'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'23" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'59" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'44" (+03'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'43" (+04'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'00" (+06'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'29" (+04'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'09" (+05'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'32" (+05'33") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'31" (+05'32") | 509 / 11509 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 228.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 95'28" | 01:35'28" |
2 | 111'12" | 03:26'40" |
3 | 11'46" | 03:38'26" |
4 | 08'23" | 03:46'49" |
5 | 07'59" | 03:54'48" |
6 | 11'44" | 04:06'32" |
7 | 12'44" | 04:19'16" |
8 | 14'00" | 04:33'16" |
9 | 13'50" | 04:47'06" |
10 | 13'10" | 05:00'16" |
11 | 27'31" | 05:27'47" |
11.5 | 16'46" | 05:36'20" |