Andylu 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Andylu 新竹
ID 542117

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3.7 km | 00:36:43 | 09:54/km

日期: 2021-09-21 20:19 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 143 - 踏頻: 67 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

5.71 (-1.42)

1000 / 1000

2

09'53"

(20'25")

6.07 (-1.06)

1000 / 2000

3

08'25"

(28'51")

7.13

1000 / 3000

4

07'51"

(36'43")

5.37 (-1.76)

703 / 3703

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	09'54"	00:18'46"
3	08'26"	00:27'12"
3.7	11'22"	00:35'12"

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