tourist156 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

tourist156 新北市
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5.4 km | 02:06:48 | 23:21/km

日期: 2021-09-21 07:47 - 平均心率: 96 - 踏頻: 52 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'19"

(18'19")

3.28

1000 / 1000

2

21'36"

(39'55")

2.78 (-0.50)

1000 / 2000

3

34'54"

(01:14'49")

1.72 (-1.56)

1000 / 3000

4

25'04"

(01:39'54")

2.39 (-0.88)

1000 / 4000

5

23'58"

(02:03'52")

2.50 (-0.77)

1000 / 5000

6

02'55"

(02:06'48")

8.82

428 / 5428

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	21'36"	00:34'54"
3	34'55"	01:09'49"
4	25'10"	01:34'59"
5	23'53"	01:58'52"
5.4	06'47"	02:01'47"

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