章炳麟 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

章炳麟高雄
ID 123359

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53.0 km | 04:19:37 | 12.3 km/h

日期: 2015-04-19 09:13 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

14.29 (-12.38)

995 / 995

2

04'57"

(09'08")

12.20 (-14.46)

1005 / 2000

3

03'50"

(12'58")

15.93 (-10.74)

1017 / 3017

4

04'14"

(17'12")

13.95 (-12.71)

981 / 3999

5

04'16"

(21'28")

14.23 (-12.44)

1010 / 5009

展開計圈分析

6

05'20"

(26'48")

11.36 (-15.31)

1008 / 6018

7

05'30"

(32'18")

10.84 (-15.82)

991 / 7009

8

05'54"

(38'12")

10.20 (-16.47)

1002 / 8011

9

13'25"

(51'37")

4.51 (-22.16)

1006 / 9018

10

10'34"

(01:02'11")

5.75 (-20.92)

1011 / 10030

11

03'50"

(01:06'01")

15.65 (-11.01)

999 / 11029

12

09'38"

(01:15'39")

6.30 (-20.36)

1011 / 12041

13

04'48"

(01:20'27")

12.46 (-14.21)

995 / 13037

14

06'35"

(01:27'02")

9.14 (-17.53)

1002 / 14039

15

03'26"

(01:30'28")

17.56 (-9.11)

1001 / 15040

16

03'26"

(01:33'54")

17.73 (-8.93)

1014 / 16055

17

03'24"

(01:37'18")

17.82 (-8.84)

1008 / 17063

18

04'21"

(01:41'39")

13.79 (-12.87)

999 / 18063

19

02'47"

(01:44'26")

21.43 (-5.24)

993 / 19056

20

03'15"

(01:47'41")

18.65 (-8.01)

1005 / 20061

21

03'47"

(01:51'28")

16.07 (-10.60)

1010 / 21071

22

05'15"

(01:56'43")

11.58 (-15.09)

1011 / 22083

23

10'41"

(02:07'24")

5.62 (-21.05)

999 / 23083

24

09'27"

(02:16'51")

13.48 (-13.18)

2120 / 25204

25

00'08"

(02:16'59")

6.36 (-20.31)

14 / 25218

26

12'08"

(02:29'07")

4.33 (-22.34)

874 / 26092

27

08'17"

(02:37'24")

7.32 (-19.35)

1010 / 27103

28

03'46"

(02:41'10")

15.86 (-10.81)

995 / 28098

29

04'07"

(02:45'17")

14.81 (-11.85)

1014 / 29112

30

05'17"

(02:50'34")

11.39 (-15.27)

1002 / 30115

31

03'11"

(02:53'45")

18.75 (-7.92)

993 / 31109

32

04'29"

(02:58'14")

13.69 (-12.98)

1018 / 32128

33

04'30"

(03:02'44")

13.33 (-13.33)

997 / 33125

34

05'16"

(03:08'00")

11.50 (-15.17)

1006 / 34132

35

04'45"

(03:12'45")

12.68 (-13.99)

1000 / 35132

36

04'34"

(03:17'19")

13.24 (-13.43)

1006 / 36138

37

05'35"

(03:22'54")

10.84 (-15.82)

1007 / 37145

38

12'12"

(03:35'06")

4.89 (-21.78)

993 / 38139

39

02'47"

(03:37'53")

21.69 (-4.98)

1003 / 39142

40

02'18"

(03:40'11")

26.67

1018 / 40161

41

02'37"

(03:42'48")

22.93 (-3.74)

995 / 41157

42

02'39"

(03:45'27")

22.93 (-3.74)

1010 / 42167

43

02'16"

(03:47'43")

26.47 (-0.20)

993 / 43161

44

04'27"

(03:52'10")

13.58 (-13.08)

1004 / 44165

45

03'10"

(03:55'20")

18.95 (-7.72)

998 / 45164

46

04'30"

(03:59'50")

13.58 (-13.08)

1018 / 46183

47

03'01"

(04:02'51")

19.89 (-6.78)

997 / 47180

48

02'35"

(04:05'26")

23.68 (-2.98)

1013 / 48194

49

03'13"

(04:08'39")

18.75 (-7.92)

1002 / 49196

50

03'03"

(04:11'42")

19.78 (-6.89)

1004 / 50200

51

02'32"

(04:14'14")

23.68 (-2.98)

995 / 51196

52

03'03"

(04:17'17")

19.78 (-6.89)

1001 / 52197

53

02'20"

(04:19'37")

21.43 (-5.24)

830 / 53028

4月累積里程 : 184.17 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和 Shauna Chen 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-5.2 %
2	12.3	4.2 %
3	15.7	-2.2 %
4	14.0	-1.9 %
5	14.3	3.7 %
6	11.5	-3.4 %
7	10.7	3.2 %
8	10.2	2.5 %
9	4.5	-7.0 %
10	5.7	3.1 %
11	15.5	-3.7 %
12	6.3	3.0 %
13	12.6	-1.7 %
14	9.0	-1.3 %
15	17.4	-1.3 %
16	17.8	-1.8 %
17	17.6	3.0 %
18	13.9	4.8 %
19	21.2	-2.2 %
20	18.9	-1.6 %
21	15.9	-1.6 %
22	11.7	2.2 %
23	5.6	-2.4 %
24	6.2	-4.4 %
25	450.0	8.4 %
26	5.4	2.3 %
27	6.8	6.2 %
28	15.1	-3.5 %
29	14.8	6.7 %
30	12.7	6.8 %
31	16.0	3.0 %
32	13.8	-4.4 %
33	13.3	-2.3 %
34	15.9	-3.4 %
35	9.9	5.8 %
36	12.8	-2.2 %
37	10.9	2.5 %
38	4.9	5.2 %
39	20.6	-1.7 %
40	25.7	1.6 %
41	23.8	1.6 %
42	22.6	-3.8 %
43	25.7	-3.0 %
44	13.7	-1.2 %
45	18.9	-3.2 %
46	13.6	-3.3 %
47	18.0	1.8 %
48	26.1	-3.2 %
49	18.7	-2.2 %
50	23.2	4.3 %
51	20.3	5.3 %
52	19.8	2.0 %
53	21.7	2.4 %
53.0	25.2	0.0 %

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