林宮億 2021/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

林宮億彰化
ID 333937

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5.8 km | 03:38:59 | 38:01/km

日期: 2021-09-20 07:57 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:11'28"

(01:11'28")

0.84 (-1.52)

1000 / 1000

2

38'12"

(01:49'40")

1.57 (-0.79)

1000 / 2000

3

44'11"

(02:33'52")

1.36 (-1.00)

1000 / 3000

4

28'12"

(03:02'05")

2.13 (-0.23)

1000 / 4000

5

25'28"

(03:27'33")

2.36

1000 / 5000

6

11'25"

(03:38'59")

3.99

760 / 5760

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	71'28"	01:11'28"
2	38'14"	01:49'42"
3	44'12"	02:33'54"
4	28'12"	03:02'06"
5	25'29"	03:27'35"
5.8	15'02"	03:39'01"

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