許紋華 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

許紋華苗栗
ID 118741

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31.2 km | 02:17:15 | 13.7 km/h

日期: 2015-04-19 08:03 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

18.09 (-21.91)

986 / 986

2

05'54"

(09'11")

10.34 (-29.66)

1014 / 2001

3

06'17"

(15'28")

9.52 (-30.48)

996 / 2998

4

02'54"

(18'22")

20.93 (-19.07)

1009 / 4007

5

04'03"

(22'25")

14.94 (-25.06)

1008 / 5016

展開計圈分析

4月累積里程 : 159.71 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 和 Jimmy Pan 說推

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	4.6 %
2	10.3	3.7 %
3	9.4	2.4 %
4	21.2	-4.5 %
5	14.8	-5.0 %
6	18.8	-1.3 %
7	16.7	-3.0 %
8	14.5	4.3 %
9	15.9	-3.3 %
10	6.8	3.5 %
11	18.6	-3.7 %
12	40.4	-3.1 %
13	20.7	-3.4 %
14	13.8	-3.0 %
15	23.7	3.2 %
16	15.1	6.8 %
17	27.9	-2.1 %
18	19.8	-2.0 %
19	12.2	4.0 %
20	14.3	6.0 %
21	14.5	2.6 %
22	13.5	3.6 %
23	12.6	7.7 %
24	11.8	-4.3 %
25	14.0	4.8 %
26	11.2	6.0 %
27	9.2	4.4 %
28	14.3	2.7 %
29	15.9	-3.7 %
30	8.2	3.3 %
31	8.0	6.0 %
31.2	11.4	5.0 %

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