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18.1 km | 01:32:08 | 05:05/km 日期: 2015-04-14 18:29 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 42% Pace: 05'53" / 05'12" / 05'03" / 10'47" / 05'26" / 05'10" / 05'01" / 05'06" / 04'58" / 05'00" / 04'57" / 04'53" / 04'48" / 04'47" / 04'57" / 04'51" / 04'53" / 04'48" / 15'11" / 4/14 課題 " 動態熱身+90分鐘放鬆慢跑+伸展放鬆 " 今晚天氣依舊非常舒適,今天把速度放慢一些,依樣跑在第四道,重點也是放在姿勢調整為主,經過這些日子的調整修正,已有抓到些感覺需要繼續加油,感謝今晚陪伴的好朋友,謝謝你們大家 4月累積里程 : 310.43 km ADIDAS adizero takumi ren 2 wide 累積 : 472.2 km GPX 上傳 | 9 years ago
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