5.3 km | 01:04:45 | 12:16/km日期: 2021-07-25 21:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 08'37" / 07'22" / 12'17" / 15'04" / 13'17" / 18'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'27" (+04'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 12'16" (+04'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'03" (+07'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'17" (+05'55") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'01" (+11'39") | 279 / 5279 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 5.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 07'22" | 00:15'59" |
3 | 12'17" | 00:28'16" |
4 | 15'04" | 00:43'20" |
5 | 13'17" | 00:56'37" |
5.3 | 18'59" | 01:01'55" |