17.2 km | 02:11:23 | 07:37/km日期: 2015-04-12 10:16 - 地點: 新竹市立體育館歡迎您 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1532 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%
Pace: 07'26" / 08'50" / 06'58" / 08'38" / 07'05" / 06'51" / 07'20" / 07'56" / 06'56" / 08'27" / 06'40" / 07'40" / 07'09" / 06'37" / 06'29" / 06'51" / 10'58" / 11'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'58") | 1006 / 1006 |
2 | | 11'18" (+04'51") | 408 / 1414 |
3 | | 07'04" (+00'37") | 1010 / 2425 |
4 | | 06'49" (+00'22") | 1007 / 3433 |
5 | | 11'16" (+04'49") | 403 / 3837 |
6 | | 07'06" (+00'39") | 1009 / 4847 |
7 | | 06'52" (+00'25") | 1005 / 5852 |
8 | | 06'42" (+00'15") | 1012 / 6865 |
9 | | 11'17" (+04'50") | 401 / 7267 |
10 | | 06'40" (+00'13") | 998 / 8266 |
11 | | 06'56" (+00'29") | 1022 / 9289 |
12 | | 10'57" (+04'30") | 412 / 9701 |
13 | | 06'41" (+00'14") | 1011 / 10712 |
14 | | 06'27" | 1012 / 11724 |
15 | | 11'06" (+04'39") | 405 / 12129 |
16 | | 06'33" (+00'06") | 1001 / 13131 |
17 | | 06'35" (+00'08") | 1009 / 14141 |
18 | | 06'34" (+00'07") | 1005 / 15147 |
19 | | 06'49" (+00'22") | 1013 / 16161 |
20 | | 11'46" (+05'19") | 1007 / 17168 |
21 | | 09'43" (+03'16") | 58 / 17226 |
預計 1KM /2KM / 3KM 間隔400m 作四次循環
不過剛做完第一次
就遇到 真實的大欺小的場面在眼前上演
一隻喜鵲 不知道為什麼在攻擊 不知道哪來的 牡丹小鸚鵡
只好上前驅趕喜鵲
可惜小鸚鵡似乎驚嚇過度 開始往牆角避難
最後逃進了體育館的迴廊
我也進不去,就繼續第二次循環練習
不過節奏有點被打亂了
最後2H 趕完 16KM
邊休息又開始邊看體育館迴廊搜尋
總算是有看到這隻小鸚鵡
連絡老婆大人 帶一些家裡小鸚的飼料跟一個沒再用的鳥籠,看有沒有辦法把牠撘救出來
還好最後找到管理員 開了迴廊的通道讓我們進去營救
先帶回家裡 沒有外傷 驚嚇過度是真的
回到家之後一直睡覺
稍微檢查一下 應該年齡不到一歲的牡丹鸚鵡
已經會稍微飛行 不過技巧還沒有很好
不過排泄物都正常
很愛跳來跳去的
希望如果有失主,能早日將他領回
不要再出來流浪了!!!
4月累積里程 :
110.16 km SKECHERS GOrun 2 累積 :
1870.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 08'50" | 00:16'16" |
3 | 06'58" | 00:23'14" |
4 | 08'38" | 00:31'52" |
5 | 07'05" | 00:38'57" |
6 | 06'51" | 00:45'48" |
7 | 07'20" | 00:53'08" |
8 | 07'56" | 01:01'04" |
9 | 06'56" | 01:08'00" |
10 | 08'27" | 01:16'27" |
11 | 06'40" | 01:23'07" |
12 | 07'40" | 01:30'47" |
13 | 07'09" | 01:37'56" |
14 | 06'37" | 01:44'33" |
15 | 06'29" | 01:51'02" |
16 | 06'51" | 01:57'53" |
17 | 10'58" | 02:08'51" |
17.2 | 11'10" | 02:11'23" |