12.0 km | 01:20:18 | 06:42/km日期: 2015-04-09 16:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 07'02" / 07'01" / 08'27" / 05'59" / 06'11" / 05'58" / 06'12" / 06'08" / 06'20" / 06'07" / 08'05" / 07'05" /
800*8(r2:30)
(1)3:23(2)3:22(3)3:23(4)3:19
(5)3:25(6)3:22(7)3:28(8)3:24
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
187.73 km asics天下 累積 :
203.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'01" | 00:14'03" |
3 | 08'27" | 00:22'30" |
4 | 05'59" | 00:28'29" |
5 | 06'11" | 00:34'40" |
6 | 05'58" | 00:40'38" |
7 | 06'12" | 00:46'50" |
8 | 06'08" | 00:52'58" |
9 | 06'20" | 00:59'18" |
10 | 06'07" | 01:05'25" |
11 | 08'05" | 01:13'30" |
12.0 | 07'05" | 01:20'18" |