Robert Lo 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Robert Lo 高雄
ID 333408

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3.7 km | 00:34:15 | 09:10/km

日期: 2021-08-17 15:34 - 平均心率: 130 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 03'14" / 08'46" / 09'33" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'51"

(13'51")

08'36"

1609 / 1609

2

15'16"

(29'08")

09'29" (+00'53")

1609 / 3218

3

05'07"

(34'15")

09'57" (+01'21")

513 / 3732

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 8.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'14"	00:03'14"
2	08'46"	00:12'00"
3	09'33"	00:21'33"
3.7	09'49"	00:28'45"

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