李冠昇 2021/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

李冠昇彰化
ID 285876

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8.1 km | 02:45:32 | 2.9 km/h

日期: 2021-08-22 07:09 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 605 Cal - PM2.5: 良好(8)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'12"	00:19'12"
2	21'02"	00:40'14"
3	20'47"	01:01'01"
4	20'24"	01:21'25"
5	18'28"	01:39'53"
6	21'45"	02:01'38"
7	22'14"	02:23'52"
8	19'13"	02:43'05"
8.1	36'10"	02:45'24"

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