5.3 km | 01:24:00 | 15:54/km日期: 2021-08-21 09:05 - 地點: 聖母山莊下 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 19'23" / 16'56" / 14'15" / 14'52" / 14'11" / 15'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'22" (+05'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'55" (+02'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'15" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'52" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 15'39" (+01'29") | 281 / 5281 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 60.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'23" | 00:19'23" |
2 | 16'56" | 00:36'19" |
3 | 14'15" | 00:50'34" |
4 | 14'52" | 01:05'26" |
5 | 14'11" | 01:19'37" |
5.3 | 15'40" | 01:24'02" |