Mike Tsai 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Tsai 南投
ID 139866

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43.5 km | --:--:-- | --:-- | 第3馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16"

01:11'32"

10 km

(01:11'32")

00:38'16" (+05'00")

15 km

(01:48'56")

00:37'24" (+04'08")

01:24'52" (+13'20")

20 km

(02:36'24")

00:47'28" (+14'12")

25 km

(03:27'45")

00:51'21" (+18'05")

01:32'24" (+20'52")

30 km

(04:08'48")

00:41'03" (+07'47")

35 km

(04:57'36")

00:48'48" (+15'32")

01:36'36" (+25'04")

40 km

(05:45'24")

00:47'48" (+14'32")

Finish

()

日期: 2015-02-07 08:12 - 總爬升: 1179 m - 卡路里: 2940 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

2月累積里程 : 70.43 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'50"	00:13'50"
3	06'14"	00:20'04"
4	06'28"	00:26'32"
5	06'44"	00:33'16"
6	07'48"	00:41'04"
7	08'20"	00:49'24"
8	08'04"	00:57'28"
9	08'00"	01:05'28"
10	06'04"	01:11'32"
11	08'32"	01:20'04"
12	06'52"	01:26'56"
13	06'32"	01:33'28"
14	08'32"	01:42'00"
15	06'56"	01:48'56"
16	07'04"	01:56'00"
17	11'44"	02:07'44"
18	08'56"	02:16'40"
19	09'00"	02:25'40"
20	10'44"	02:36'24"
21	11'12"	02:47'36"
22	08'40"	02:56'16"
23	11'16"	03:07'32"
24	11'24"	03:18'56"
25	08'49"	03:27'45"
26	10'11"	03:37'56"
27	07'20"	03:45'16"
28	10'00"	03:55'16"
29	08'20"	04:03'36"
30	05'12"	04:08'48"
31	08'00"	04:16'48"
32	11'24"	04:28'12"
33	10'40"	04:38'52"
34	10'56"	04:49'48"
35	07'48"	04:57'36"
36	06'56"	05:04'32"
37	10'36"	05:15'08"
38	11'32"	05:26'40"
39	11'16"	05:37'56"
40	07'28"	05:45'24"
41	09'32"	05:54'56"
42	08'52"	06:03'48"
43	09'56"	06:13'44"
44	10'08"	06:23'52"
44.7	08'18"	06:30'04"

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