10.4 km | 01:09:29 | 06:39/km日期: 2021-08-10 20:49 - 地點: 昌隆廣場-龍山路-中央路 - 天氣: 微風 - 平均心率: 126 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'12" / 06'55" / 07'08" / 06'11" / 05'10" / 06'49" / 06'38" / 05'26" / 07'52" / 05'59" / 09'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+01'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'08" (+01'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'10" (+01'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'48" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" (+01'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'51" (+02'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'39" (+04'29") | 430 / 10430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
349.47 km NIKE ALPHAFLY粉色 累積 :
1365.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'55" | 00:14'07" |
3 | 07'08" | 00:21'15" |
4 | 06'11" | 00:27'26" |
5 | 05'10" | 00:32'36" |
6 | 06'49" | 00:39'25" |
7 | 06'38" | 00:46'03" |
8 | 05'26" | 00:51'29" |
9 | 07'52" | 00:59'21" |
10 | 05'59" | 01:05'20" |
10.4 | 09'38" | 01:09'29" |