10.0 km | 00:47:28 | 04:43/km日期: 2015-04-02 06:03 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
Pace: 05'12" / 04'36" / 04'36" / 04'44" / 04'36" / 04'32" / 04'44" / 04'56" / 04'36" / 04'48" / 03'36" /
四月青空,繼續前進,不要中斷,持之以恆!
(FB早上自動提醒了去年今天的動態資訊,原來參加路跑及練習已經滿一年了,去年的4月2日我第一次完成10KM自我測試,當時成績57分10秒!)
4月累積里程 : 209.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'36" | 00:09'48" |
3 | 04'36" | 00:14'24" |
4 | 04'44" | 00:19'08" |
5 | 04'36" | 00:23'44" |
6 | 04'32" | 00:28'16" |
7 | 04'44" | 00:33'00" |
8 | 04'56" | 00:37'56" |
9 | 04'36" | 00:42'32" |
10 | 04'48" | 00:47'20" |
10.0 | 03'31" | 00:47'28" |