莊逸豪 2021/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊逸豪基隆
ID 556160

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2.2 km | 00:13:33 | 06:13/km

日期: 2021-07-26 15:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 06'12" / 06'14" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'25")

06'13" (+00'02")

1000 / 2000

3

01'07"

(13'33")

06'17" (+00'06")

179 / 2179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'14"	00:12'26"
2.2	06'13"	00:13'33"

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