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Cole Joe
新北市
ID 456313
13 位追隨者
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Cole Joe
323.9 km
|
17:07:14
|
18.9 km/h
日期:
2018-10-27 06:38
-
總爬升:
1159 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
3085 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
501.64 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
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Replay
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
6.3
-1.1 %
2
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1.2 %
3
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4
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3.0 %
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1.3 %
20
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-1.0 %
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22
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1.8 %
23
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-2.0 %
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25
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-1.0 %
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27
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-0.6 %
28
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1.5 %
29
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-0.4 %
30
28.1
-0.6 %
31
21.7
-1.0 %
32
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1.2 %
33
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34
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-0.6 %
35
29.5
-1.0 %
36
21.4
-1.0 %
37
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1.2 %
38
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1.5 %
39
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2.0 %
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3.0 %
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19.1
2.4 %
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1.8 %
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-0.8 %
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-1.0 %
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20.6
1.6 %
311
16.9
1.6 %
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-3.6 %
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2.5 %
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-2.3 %
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2.2 %
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3.0 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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06:46/km
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|
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回應了 劉柏翔的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
回應了 Jeremy的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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