12.2 km | 01:15:59 | 06:14/km日期: 2020-11-21 06:34 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 13096 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 92 cm
Pace: 06'02" / 05'51" / 05'51" / 06'09" / 05'59" / 05'59" / 07'16" / 05'54" / 08'15" / 06'47" / 05'32" / 05'30" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'32") | 1005 / 1005 | 170 / 97 |
2 | | 05'48" (+00'19") | 1006 / 2011 | 171 / 100 |
3 | | 05'52" (+00'23") | 1005 / 3016 | 171 / 99 |
4 | | 06'05" (+00'36") | 1001 / 4018 | 168 / 97 |
5 | | 05'57" (+00'28") | 1003 / 5021 | 168 / 99 |
6 | | 06'00" (+00'31") | 1003 / 6025 | 168 / 98 |
7 | | 07'13" (+01'44") | 1004 / 7030 | 175 / 78 |
8 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 8031 | 171 / 99 |
9 | | 08'14" (+02'45") | 1007 / 9038 | 168 / 71 |
10 | | 06'44" (+01'15") | 1005 / 10044 | 190 / 77 |
11 | | 05'30" (+00'01") | 1005 / 11049 | 170 / 106 |
12 | | 05'29" | 1002 / 12051 | 170 / 107 |
13 | | 05'13" | 159 / 12211 | 170 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 24.58 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'51" | 00:11'53" |
3 | 05'51" | 00:17'44" |
4 | 06'09" | 00:23'53" |
5 | 05'59" | 00:29'52" |
6 | 05'59" | 00:35'51" |
7 | 07'16" | 00:43'07" |
8 | 05'54" | 00:49'01" |
9 | 08'15" | 00:57'16" |
10 | 06'47" | 01:04'03" |
11 | 05'32" | 01:09'35" |
12 | 05'30" | 01:15'05" |
12.2 | 05'38" | 01:15'59" |