12.5 km | 01:09:54 | 05:35/km日期: 2020-12-05 06:29 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 11882 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm
Pace: 05'59" / 05'51" / 05'49" / 05'50" / 06'02" / 05'48" / 05'55" / 05'35" / 05'34" / 04'47" / 04'35" / 05'13" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+01'24") | 1000 / 1000 | 173 / 96 |
2 | | 05'50" (+01'15") | 1000 / 2001 | 170 / 100 |
3 | | 05'47" (+01'12") | 1003 / 3005 | 169 / 101 |
4 | | 05'49" (+01'14") | 1002 / 4008 | 168 / 101 |
5 | | 05'59" (+01'24") | 1008 / 5016 | 170 / 98 |
6 | | 05'46" (+01'11") | 1005 / 6021 | 169 / 102 |
7 | | 05'54" (+01'19") | 1001 / 7023 | 168 / 100 |
8 | | 05'34" (+00'59") | 1001 / 8025 | 169 / 105 |
9 | | 05'32" (+00'57") | 1006 / 9031 | 168 / 107 |
10 | | 04'45" (+00'10") | 1005 / 10037 | 171 / 122 |
11 | | 04'35" | 1005 / 11042 | 170 / 127 |
12 | | 05'11" (+00'36") | 1008 / 12051 | 169 / 113 |
13 | | 05'44" (+01'09") | 499 / 12550 | 170 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 24.52 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'51" | 00:11'50" |
3 | 05'49" | 00:17'39" |
4 | 05'50" | 00:23'29" |
5 | 06'02" | 00:29'31" |
6 | 05'48" | 00:35'19" |
7 | 05'55" | 00:41'14" |
8 | 05'35" | 00:46'49" |
9 | 05'34" | 00:52'23" |
10 | 04'47" | 00:57'10" |
11 | 04'35" | 01:01'45" |
12 | 05'13" | 01:06'58" |
12.5 | 05'52" | 01:09'54" |