HAMBER 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

HAMBER 台南
ID 14782

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4.5 km | 00:54:50 | 12:05/km

日期: 2015-03-29 06:57 - 平均心率: 129 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 11'04" / 11'10" / 13'04" / 10'38" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 22.80 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	11'10"	00:22'14"
3	13'04"	00:35'18"
4	10'38"	00:45'56"
4.5	16'40"	00:54'50"

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