周良俊 2021/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

周良俊彰化
ID 294236

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7.7 km | 00:19:51 | 23.2 km/h

日期: 2021-07-26 04:45 - 平均心率: 115 - 踏頻: 71 - 卡路里: 151 Cal - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

23.68

5000 / 5000

2

07'11"

(19'51")

22.50 (-1.18)

2691 / 7691

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.5	-0.6 %
2	22.9	-0.2 %
3	26.3	-0.8 %
4	24.3	-0.6 %
5	27.1	1.0 %
6	24.7	-0.7 %
7	11.8	-0.4 %
7.7	23.3	1.0 %

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