溫泉泉 2021/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

溫泉泉基隆
ID 439688

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5.1 km | 01:23:41 | 16:33/km

日期: 2021-07-25 17:41 - 平均心率: 115 - 踏頻: 56 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'22"

(16'22")

3.67 (-0.71)

1000 / 1000

2

16'49"

(33'12")

3.57 (-0.81)

1000 / 2000

3

13'42"

(46'54")

4.38

1000 / 3000

4

18'23"

(01:05'18")

3.26 (-1.12)

1000 / 4000

5

14'05"

(01:19'24")

4.26 (-0.12)

1000 / 5000

6

04'17"

(01:23'41")

0.74 (-3.64)

52 / 5052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'13"	00:16'13"
2	16'49"	00:33'02"
3	13'43"	00:46'45"
4	23'51"	01:10'36"
5	27'59"	01:38'35"
5.1	08'30"	01:39'02"

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