Coach Hsu 2021/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Coach Hsu 苗栗
ID 568045

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5.2 km | 01:01:24 | 5.1 km/h

日期: 2021-07-21 06:36 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 86 - 踏頻: 55 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

58'39"

(58'39")

5.12

5000 / 5000

2

02'45"

(01:01'24")

4.38 (-0.74)

200 / 5200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	11'10"	00:20'35"
3	11'32"	00:32'07"
4	11'50"	00:43'57"
5	12'46"	00:56'43"
5.2	07'38"	00:58'15"

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