3.7 km | 00:21:32 | 05:49/km日期: 2021-07-24 14:43 - 地點: 新莊體育館外圍。 - 天氣: 多雲偶雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 210 Cal - 總步數: 4202 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'02" / 05'42" / 05'49" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'21") | 1004 / 1004 | 188 / 88 |
2 | | 05'40" | 1003 / 2008 | 196 / 89 |
3 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 3008 | 198 / 86 |
4 | | 05'37" | 704 / 3713 | 199 / 89 |
連日大雨加上石門水庫洩洪,大漢溪堤外道路和單車道已經整片淹水,無法行車和跑步,我想明天地面大概是整片泥濘與爛土。。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
265.00 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'42" | 00:11'44" |
3 | 05'49" | 00:17'33" |
3.7 | 05'39" | 00:21'32" |