Jryu Li 2021/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jryu Li 台北市
ID 300983

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2.5 km | 00:23:04 | 09:12/km

日期: 2021-07-20 18:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'51" / 09'36" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55"

1000 / 1000

2

09'36"

(18'31")

09'36" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'33"

(23'04")

08'57" (+00'02")

508 / 2508

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.66 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	09'36"	00:18'27"
2.5	08'58"	00:23'01"

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