7.2 km | 01:08:06 | 09:27/km日期: 2021-07-18 05:49 - 地點: 建安公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 12'11" / 09'09" / 08'33" / 10'31" / 08'05" / 10'09" / 07'28" / 08'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'31" (+05'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'09" (+01'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'32" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'30" (+03'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'05" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'08" (+02'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'28" | 1000 / 7000 |
8 | | 08'07" (+00'39") | 204 / 7204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
229.91 km ZEPRO KIRIN麒麟 累積 :
1054.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'11" | 00:12'11" |
2 | 09'09" | 00:21'20" |
3 | 08'33" | 00:29'53" |
4 | 10'31" | 00:40'24" |
5 | 08'05" | 00:48'29" |
6 | 10'09" | 00:58'38" |
7 | 07'28" | 01:06'06" |
7.2 | 08'03" | 01:07'45" |