5.1 km | 00:28:52 | 05:38/km日期: 2015-03-24 06:50 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 05'45" / 05'49" / 05'37" / 05'44" / 05'25" / 04'48" /
雖然天氣有點涼還下著小雨,
我還是想出門動一動,
跑完一圈後遇到也常在這跑的鄰居,
於是兩人邊跑邊聊,
輕鬆的完成本月預計的月跑量~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
247.13 km SKECHERS gorun 4 累積 :
488.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'49" | 00:11'34" |
3 | 05'37" | 00:17'11" |
4 | 05'44" | 00:22'55" |
5 | 05'25" | 00:28'20" |
5.1 | 04'46" | 00:28'52" |