| 環島跑步自主訓練第364天之2,
個人第10馬-萬金石馬拉松賽,
本來想要再度突破成績的,
不過事與願違,所以只能想想。
提早ㄧ天入住的民宿在半山腰,
沒有網路,沒辦法對外聯繫,
也忘記跟老闆說要很早出門,
所以當天出發是走後門,
結果要走出去的時候,
腳步沒注意,踩空了階梯,
扭了ㄧ下,停了下來,
感覺到右腳踝還有右膝蓋,
有點不舒服,
但心裡著急的想趕緊到會場,
就不多加注意了。
開車到會場的路邊,
已經停了好多車,為了停車,
又開到離會場有點距離的山坡上,
到達會場,已經5點25分,
換裝完後,稍做熱身,
跟大家拍了照,就去起跑線集合。
出發後,
慢慢的按照自己的配速前進,
在3-4公里左右,
遇到了盧明珠 明珠姐,
這是第二次跟明珠姐同場比賽,
第一場是去年的杉林溪,
互相加油後,繼續往前跑,
到了5公里左右,
林百壽 百壽哥突然出現在旁邊,
我有點驚嚇,
因為百壽哥是第一次見到我,
所以我有自我介紹ㄧ下,
想不到會對我有印象ㄟ,開心,
接著,就看著百壽哥飛奔離去。
跑到金山青年活動中心,
感覺很奇妙,因為這ㄧ段,
去年是因為美津濃接力賽,
也在這邊看到了Yang Winy
Winy哥的背影,互相加油後,
繼續跑在前後不遠的路,
到了快到接力區前後,
winy哥停下來補給,我繼續前進。
後半段快到18王公廟時,
官振良官哥,追過了我,
換我跟著後面跑,
我繼續用自己的配速前進,
到了折返處,花了97分鐘,
覺得配速跟預期的ㄧ樣,
折返後,陸續看到了更多跑友,
河馬河馬大,
大約在我折返約1公里左右,
也為我加油,感謝。
跑到25公里左右,
官哥說撐不住了,
但還是跑在一起ㄧ段距離,
到了27-28公里時,
官哥要我加油,
我繼續跑著,
到了30公里左右,
我的右膝蓋和右腳踝,
開始有點不太舒服,
停下來補給,走了ㄧ下,
發現膝蓋和腳踝的疼痛感越來越強,
我知道,後面的12.195公里,
會很辛苦很辛苦,
跟自己說,
ㄍㄧㄥ到金山青年活動中心,
爬完那幾個坡,就剩5公里左右了,
可是,回到金山青年活動中心,
我的膝蓋和腳踝撐不住了,
跑回台2線的紅綠燈路口時,
大約38公里,花了3小時,
比預定的39公里3小時,
慢了大約5分鐘,剩下的4公里,
還有跑友為我加油,
但當時臉色已經非常難看,
也忘記是誰加油了?
因為神志不清了。
最後,是拖著腳步跑回終點,
完成比賽,當下是很難過的,
因為結果不理想,
因為沒有照顧好自己的身體,
但還是以3小時22分4秒完賽,
結束了這場萬金石馬拉松賽,
感謝諸多跑友為我加油,
謝謝你們,讓我可以完成比賽。
感恩主辦單位的用心,
全程沒有被攔下來的交管,
還有當地熱心的加油團,
感恩眾多攝影師拍攝照片留念,
雖然我不是什麼名選手,
還是把我拍的好帥,
感謝健妮壓力腿套,
讓我跑出好成績,
穿著跑,真的好舒服,
跑完盥洗後,穿著睡ㄧ晚,
就沒有痠痛ㄟ,神奇,
謝謝大家,感謝大家的協助和鼓勵。 賽前宣言: 加油!順利完賽就好 3月累積里程 : 332.61 km ASICS 虎走 TJR270-0724螢光黃 累積 : 1324.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'56" | 00:06'56" | 2 | 02'31" | 00:09'27" | 3 | 04'19" | 00:13'46" | 4 | 04'34" | 00:18'20" | 5 | 04'15" | 00:22'35" | 6 | 04'37" | 00:27'12" | 7 | 04'40" | 00:31'52" | 8 | 04'29" | 00:36'21" | 9 | 04'34" | 00:40'55" | 10 | 04'36" | 00:45'31" | 11 | 04'34" | 00:50'05" | 12 | 04'34" | 00:54'39" | 13 | 04'36" | 00:59'15" | 14 | 04'36" | 01:03'51" | 15 | 04'35" | 01:08'26" | 16 | 04'30" | 01:12'56" | 17 | 04'34" | 01:17'30" | 18 | 04'27" | 01:21'57" | 19 | 04'37" | 01:26'34" | 20 | 04'33" | 01:31'07" | 21 | 04'24" | 01:35'31" | 22 | 04'31" | 01:40'02" | 23 | 04'48" | 01:44'50" | 24 | 04'46" | 01:49'36" | 25 | 04'43" | 01:54'19" | 26 | 04'43" | 01:59'02" | 27 | 04'36" | 02:03'38" | 28 | 04'47" | 02:08'25" | 29 | 04'37" | 02:13'02" | 30 | 04'54" | 02:17'56" | 31 | 04'54" | 02:22'50" | 32 | 04'38" | 02:27'28" | 33 | 04'43" | 02:32'11" | 34 | 04'56" | 02:37'07" | 35 | 05'25" | 02:42'32" | 36 | 05'04" | 02:47'36" | 37 | 04'57" | 02:52'33" | 38 | 05'12" | 02:57'45" | 39 | 05'10" | 03:02'55" | 40 | 05'35" | 03:08'30" | 41 | 11'58" | 03:20'28" | 42 | 00'13" | 03:20'41" | 42.3 | 05'31" | 03:22'10" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|