8.1 km | 00:51:29 | 06:20/km日期: 2015-03-20 08:55 - 地點: 南港公園 - 天氣: 熱斃了 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 06'15" / 06'14" / 06'15" / 06'24" / 06'18" / 06'31" / 06'28" / 06'16" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" | 997 / 997 |
2 | | 06'15" (+00'03") | 1003 / 2000 |
3 | | 06'14" (+00'02") | 1001 / 3002 |
4 | | 06'21" (+00'09") | 995 / 3997 |
5 | | 06'20" (+00'08") | 1004 / 5001 |
6 | | 06'30" (+00'18") | 1000 / 6001 |
7 | | 06'26" (+00'14") | 1004 / 7005 |
8 | | 06'17" (+00'05") | 994 / 8000 |
9 | | 06'28" (+00'16") | 123 / 8124 |
太晚出門開跑,大太陽,熱死了。
又得慢慢適應熱天跑步,今天只跑了8K就沒力了。的確是熱與汗擊垮了意志力。
3月累積里程 : 232.31 km
Voice Coach 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'14" | 00:12'29" |
3 | 06'15" | 00:18'44" |
4 | 06'24" | 00:25'08" |
5 | 06'18" | 00:31'26" |
6 | 06'31" | 00:37'57" |
7 | 06'28" | 00:44'25" |
8 | 06'16" | 00:50'41" |
8.1 | 06'25" | 00:51'29" |