徐仁建 2021/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁建台北市
ID 201306

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1.5 km | 00:17:23 | 11:33/km

日期: 2021-06-20 16:49 - 平均心率: 109 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 11'25" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'25"

1000 / 1000

2

05'57"

(17'23")

11'50" (+00'25")

503 / 1503

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 20.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
1.5	11'50"	00:17'23"

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