深邃的閃光 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

深邃的閃光高雄
ID 187222

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深邃的閃光

恭喜完成了初馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第1馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13"

01:03'11"

10 km

(01:03'11")

00:31'58" (+00'45")

15 km

(01:42'37")

00:39'26" (+08'13")

01:18'39" (+15'28")

20 km

(02:21'50")

00:39'13" (+08'00")

25 km

(03:10'46")

00:48'56" (+17'43")

01:43'11" (+40'00")

30 km

(04:05'01")

00:54'15" (+23'02")

35 km

(04:58'36")

00:53'35" (+22'22")

01:44'46" (+41'35")

40 km

(05:49'47")

00:51'11" (+19'58")

Finish

()

日期: 2015-03-15 06:00 - 總爬升: 201 m - 地點: 台中港 - 天氣: 晒成黑人 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

初馬完賽

賽前宣言: 初馬, 請為我加油 !!

3月累積里程 : 49.31 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 小童*童同學和其他 6 人說推

·

ricky tseng 恭喜完成了初馬^OO^

2015-03-16 19:52 ·

深邃的閃光謝謝Ricky 大哥, 原來傳說的30K爆膝蓋是真的.
練習量看來要加強...

2015-03-17 22:57 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'35"	00:13'11"
3	05'55"	00:19'06"
4	06'09"	00:25'15"
5	05'58"	00:31'13"
6	06'06"	00:37'19"
7	06'01"	00:43'20"
8	07'14"	00:50'34"
9	06'21"	00:56'55"
10	06'16"	01:03'11"
11	08'10"	01:11'21"
12	06'15"	01:17'36"
13	09'49"	01:27'25"
14	06'37"	01:34'02"
15	08'35"	01:42'37"
16	06'27"	01:49'04"
17	07'32"	01:56'36"
18	08'57"	02:05'33"
19	07'18"	02:12'51"
20	08'59"	02:21'50"
21	07'17"	02:29'07"
22	10'44"	02:39'51"
23	09'48"	02:49'39"
24	08'42"	02:58'21"
25	12'25"	03:10'46"
26	09'08"	03:19'54"
27	09'47"	03:29'41"
28	10'49"	03:40'30"
29	13'41"	03:54'11"
30	10'50"	04:05'01"
31	10'38"	04:15'39"
32	10'52"	04:26'31"
33	10'31"	04:37'02"
34	10'32"	04:47'34"
35	11'02"	04:58'36"
36	09'34"	05:08'10"
37	10'00"	05:18'10"
38	10'57"	05:29'07"
39	10'14"	05:39'21"
40	10'26"	05:49'47"
41	11'41"	06:01'28"
41.9	08'39"	06:08'59"

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