陸碗飯 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

陸碗飯基隆
ID 183281

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4.2 km | 01:36:27 | 22:55/km

日期: 2020-10-04 08:09 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 127 - 踏頻: 58 - 卡路里: 525 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'58"

(22'58")

2.61 (-0.29)

1000 / 1000

2

23'11"

(46'09")

2.59 (-0.32)

1000 / 2000

3

22'15"

(01:08'24")

2.70 (-0.21)

1000 / 3000

4

20'39"

(01:29'03")

2.91

1000 / 4000

5

07'24"

(01:36'27")

1.67 (-1.23)

206 / 4206

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'00"	00:23'00"
2	23'11"	00:46'11"
3	39'17"	01:25'28"
4	20'39"	01:46'07"
4.2	35'51"	01:53'31"

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